Sommervarme er ikke altid en velsignelse for mennesker med astma. Denne tilstand forværres ofte af miljømæssige faktorer som f.eks. luftfugtighed og temperaturvariationer. Disse faktorer skal derfor kontrolleres så meget som muligt. I modsætning til hvad mange tror, kan et klimaanlæg være en reel hjælp for astmatikere.
Årsagerne til astma
De nøjagtige årsager til astma er ukendte, men tilstanden påvirkes af mange faktorer såsom arvelighed, livsstil og allergier. Miljøet spiller også en vigtig rolle: Urbanisering, forurening og dårlig indendørs ventilation forværrer symptomerne og kan forårsage astma hos små børn. Endelig kan et astmaanfald fremkaldes af flere bestemte stimuli, som dog varierer fra person til person og fra gang til gang. Et indblik:
- Allergiske stimuli: Mider, dyreskæl, skimmelsvampe, pollen, animalske proteiner og tilsætningsstoffer i fødevarer.
- Ikke-allergiske stimuli: Røg, udstødningsgasser, malingsdampe, parfume, vaske- og rengøringsmidler, kridt, trykfarve, tåge, varmevariationer, kold luft. Alle er udsat for sådanne stimuli, men en astmatiker er endnu mere følsom over for dem.
- Medicinering, fysisk anstrengelse, stress, stærke følelser og hyperventilation kan også fremkalde et anfald. Infektioner i luftvejene kan midlertidigt forværre tilstanden.
Håndtering af din astma
Astmatikere lider af en følelse af tranghed i brystet, åndedrætsbesvær, konstant hoste og træthed. Selv om der ikke findes nogen kur mod astma, kan tilstanden kontrolleres meget effektivt ved at undgå de ovennævnte stimuli. Det anbefales derfor at udlufte og rengøre sit hjem grundigt og være særlig opmærksom på soveværelset. Desuden er det vigtigt at undgå at blive udsat for tobaksrøg (selv passiv tobaksrøg), at dyrke tilstrækkelig motion - når miljøforholdene er gunstige, naturligvis - og at tage sig af eventuel overvægt.
Astma og sommervarme
Som i forbindelse med høfeber forværrer varme astmasymptomer. Dette skyldes hovedsagelig den øgede luftfugtighed og den hyppigere mangel på vind, som begge øger pollenniveauet og fremmer opbygningen af sommersmog.
Nogle gode råd:
- Drik rigeligt med vand for at undgå udtørring af slimhinderne i luftvejene. Tomatjuice, mælk, bouillon og frugtjuice er også tilladt, men begræns dit forbrug af alkohol, te og kaffe.
- Undgå unødig anstrengelse. Udøv ikke sport ved temperaturer over 30 °C. Undgå også smog, røg og alt, der kan irritere dine luftveje.
- Undgå varmen og opsøg kølige steder. Læg et koldt håndklæde på nakken fra tid til anden, hold dig i skyggen og hold dit hjem køligt.
- Kontakt din læge, hvis dine symptomer forværres, og spørg, om du kan øge dine medicindoser.
- Lider dit barn af astma? Lad ham/hende aldrig være alene hjemme eller i bilen i varmt vejr.
Klimaanlæg til bekæmpelse af astma
I betragtning af miljøfaktorernes afgørende betydning for denne tilstand er klimaanlæg eller en luftrenser et godt hjælpemiddel for astmapatienter. De renser luften for skadelige stoffer, og klimaanlægget skaber også en mere behagelig temperatur - forudsat at systemet bruges og vedligeholdes korrekt. Endelig kan du træffe nogle specifikke foranstaltninger afhængigt af de stimuli, der udløser dine anfald:
- Den ideelle luftfugtighed er mellem 40 og 60 %. Symptomerne forværres i både for tørre og for fugtige omgivelser. Hvis du er allergisk over for mider eller skimmelsvampe, skal du være opmærksom på, at de godt kan lide fugt og varme. Omvendt giver for tør luft en følelse af tæthed og hvæsende vejrtrækning.
- Sørg for, at forskellen mellem indendørs og udendørs temperatur ikke er for stor, og at den ikke overstiger fem til otte grader. Enhver større variation kan forværre astmasymptomerne.
- Vælg et klimaanlæg med luftrenser eller et system, der er i stand til at befugte og affugte luften.
- Få dit klimaanlæg kontrolleret regelmæssigt for at sikre, at systemet fungerer optimalt.
